A gestação é uma fase especial na vida das mulheres, mas as mudanças são tantas que tudo parece proibido ou, no mínimo, precisa ser aprovado pelo obstetra. Quanto ao Pilates, não há dúvidas: grávidas não só podem como devem praticá-lo. A melhora na respiração e na postura, proporciona uma sensação de bem-estar essencial tanto para…
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O Pilates é reconhecidamente uma ótima atividade para se manter em forma. Recomendado para todas as idades e com várias formas de atuação, ele consegue unir pessoas com diferentes objetivos. Portanto, vou listar 10 motivos para convencer quem quiser começar nessa atividade ou convence a quem pratica não parar nunca mais: 1. Melhora da Postura Sua coluna…
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Isis Valverde ama publicar suas fotos fazendo aulas de pilates. Nesta quinta-feira, 2, não foi diferente. A protagonista de ‘Boogie Oogie’ postou, no Intsgram, uma foto onde mostra a elasticidade que ganhou graças a atividade. “Estica e puxa. I love Pilates. Pilatear. Projeto Saúde”.
Como havia prometido no texto anterior, destino essas palavras para compartilhar ideias a partir de uma conversa que tive com JungheeWon, ao recebê-la em meu estúdio em agosto deste mesmo ano. Para quem não conhece Junghee, recomendo que leiam o primeiro texto sobre o assunto publicado aqui na Revista Pilates, “As transições no Pilates clássico”.…
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O conceito powerhouse, a “casa” ou “centro” de força do nosso corpo, é a capacidade de coordenar a mecânica respiratória do diafragma com a sinergia dos músculos abdominais, multífidus e períneo. Uma vez coordenado, conseguimos estabilizar o tronco, principalmente a coluna lombar, e realizar qualquer outro movimento do corpo com segurança, diminuindo os riscos de…
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Indicado como uma das atividades com maior capacidade de definição, pois utiliza o peso do corpo para executar grande parte dos movimentos, o Pilates aplica exercícios precisos e eficazes, evitando gastos desnecessários de energia. Possui como maior objetivo o fortalecimento, alongamento e equilíbrio corporal sem causar riscos à saúde, principalmente das articulações. Fortalecer a musculatura…
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O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na…
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