ESTRESSE E DORES NA LOMBAR: QUAL A RELAÇÃO?

Estresse e dores na lombar: qual a relação? Vivemos dias corridos que parecem não darem conta da nossa demanda. Cada vez mais atarefados, somos submetidos a altas cargas de trabalho e atividades no geral que nos fazem sair de uma estabilidade biológica. Algumas atividades são até mesmo de lazer, porém não permitem nosso corpo descansar…

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VOCÊ SENTE DORES NAS COSTAS?

VOCÊ SENTE DORES NAS COSTAS? VEJA O QUE O PILATES PODE FAZER POR VOCÊ! Como uma das queixas mais comuns no dia a dia das pessoas, a dor nas costas pode ter uma série de causas: movimentos realizados de maneira incorreta ou sem que o corpo esteja condicionado para tal, má postura, sedentarismo, hérnia de…

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Pilates na Reabilitação do Ombro

  O ombro é a articulação com maior mobilidade no nosso corpo, por isso ela é a mais complexa e também, na minha opinião, a mais bonita. Essa grande amplitude de movimento é muito benéfica porém, o preço que pagamos é alto, a articulação é também muito instável. Essa instabilidade se deve ao fato da…

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PILATES NO DIA A DIA

Os dias parecem ter menos horas do que normalmente, em muitos momentos estamos agitados ou ansiosos e às vezes nem sabemos o motivo. Às vezes chegamos ao final do dia com a sensação de termos sidos conduzidos por uma onda gigante e que fomos apenas levados. Raramente paramos para nos perceber, nos sentir, ou simplesmente…

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Hérnia de Disco Lombar: O Mal do Século

A hérnia de disco é uma das causas de maior dor na coluna lombar, segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), cerca de 5,4 milhões de brasileiros sofrem de hérnia de disco. A mesma ocorre quando parte de um disco intervertebral sai de sua posição normal e comprime as raízes nervosas que…

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Pilates Na Terceira Idade

Envelhecer com saúde e qualidade de vida não é uma tarefa fácil. É natural que com o passar dos anos o nosso corpo sofra desgastes musculares que afetam as rotinas do dia dia. As dificuldades aparecem ao caminhar na rua, levantar da cama sozinho, ao pegar algo do chão, tarefas que eram tão simples mas…

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POWER HOUSE – VOCÊ SABE O QUE É?

POWER HOUSE: VOCÊ SABE O QUE É? Aposto que muito pilateiro aqui já ouviu seu instrutor falar “segura o xixi” não é mesmo? Mas você sabe o porquê ele te pediu isso? Essa é na verdade uma técnica para ativar o famoso Power House durante a realização de exercícios de Pilates. Para Joseph Pilates, criador…

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Pilates Solo X Pilates Aparelhos – Com qual devo começar?

  Quando você decide que quer começar a se aventurar nas “terras de Joseph Pilates”, isto é, decide praticar o método inventado pelo alemão, vem a primeira dúvida: devo começar pelo solo ou aparelho? Grande parte dos alunos vai em direção às aulas de solo. Primeiramente pela necessidade, mas também fortemente pelo custo dessas aulas.…

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Conquiste uma boa postura fazendo Pilates

O modo de ser de um homem é reflexo da sua atitude com respeito à vida. As tensões acompanhadas de uma má postura são efeitos de uma pessoa que não se sustenta bem. Podemos atribuir um pouco desses desalinhamentos a nossa vida moderna, que vem acompanhada de muita correria. Muitas vezes não observamos que estamos nos deformando e…

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