PILATES NO DIA A DIA

Os dias parecem ter menos horas do que normalmente, em muitos momentos estamos agitados ou ansiosos e às vezes nem sabemos o motivo. Às vezes chegamos ao final do dia com a sensação de termos sidos conduzidos por uma onda gigante e que fomos apenas levados. Raramente paramos para nos perceber, nos sentir, ou simplesmente…

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Hérnia de Disco Lombar: O Mal do Século

A hérnia de disco é uma das causas de maior dor na coluna lombar, segundo dados do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), cerca de 5,4 milhões de brasileiros sofrem de hérnia de disco. A mesma ocorre quando parte de um disco intervertebral sai de sua posição normal e comprime as raízes nervosas que…

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Pilates Na Terceira Idade

Envelhecer com saúde e qualidade de vida não é uma tarefa fácil. É natural que com o passar dos anos o nosso corpo sofra desgastes musculares que afetam as rotinas do dia dia. As dificuldades aparecem ao caminhar na rua, levantar da cama sozinho, ao pegar algo do chão, tarefas que eram tão simples mas…

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POWER HOUSE – VOCÊ SABE O QUE É?

POWER HOUSE: VOCÊ SABE O QUE É? Aposto que muito pilateiro aqui já ouviu seu instrutor falar “segura o xixi” não é mesmo? Mas você sabe o porquê ele te pediu isso? Essa é na verdade uma técnica para ativar o famoso Power House durante a realização de exercícios de Pilates. Para Joseph Pilates, criador…

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Pilates Solo X Pilates Aparelhos – Com qual devo começar?

  Quando você decide que quer começar a se aventurar nas “terras de Joseph Pilates”, isto é, decide praticar o método inventado pelo alemão, vem a primeira dúvida: devo começar pelo solo ou aparelho? Grande parte dos alunos vai em direção às aulas de solo. Primeiramente pela necessidade, mas também fortemente pelo custo dessas aulas.…

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Conquiste uma boa postura fazendo Pilates

O modo de ser de um homem é reflexo da sua atitude com respeito à vida. As tensões acompanhadas de uma má postura são efeitos de uma pessoa que não se sustenta bem. Podemos atribuir um pouco desses desalinhamentos a nossa vida moderna, que vem acompanhada de muita correria. Muitas vezes não observamos que estamos nos deformando e…

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PILATES NA TERCEIRA IDADE

O Pilates pode ser praticado por pessoas de diversas idades, pois se trata de um método individualizado, onde os exercícios serão realizados após uma avaliação feita por um profissional competente de acordo com as necessidades e objetivos apresentados pelo aluno que irá praticar os exercícios. Segundo a Organização Mundial de Saúde, o envelhecimento é definido…

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PILATES PARA GESTANTES

A gestação é uma fase especial na vida das mulheres, mas as mudanças são tantas que tudo parece proibido ou, no mínimo, precisa ser aprovado pelo obstetra. Quanto ao Pilates, não há dúvidas: grávidas não só podem como devem praticá-lo. A melhora na respiração e na postura, proporciona uma sensação de bem-estar essencial tanto para…

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Exercício Scissors

Nossa cliente Ester Botelho realizando perfeitamente o exercício Scissors.
“Poucos movimentos bem feitos realizado de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” (Joseph Pilates)