PILATES NA TERCEIRA IDADE

O Pilates pode ser praticado por pessoas de diversas idades, pois se trata de um método individualizado, onde os exercícios serão realizados após uma avaliação feita por um profissional competente de acordo com as necessidades e objetivos apresentados pelo aluno que irá praticar os exercícios. Segundo a Organização Mundial de Saúde, o envelhecimento é definido…

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PILATES PARA GESTANTES

A gestação é uma fase especial na vida das mulheres, mas as mudanças são tantas que tudo parece proibido ou, no mínimo, precisa ser aprovado pelo obstetra. Quanto ao Pilates, não há dúvidas: grávidas não só podem como devem praticá-lo. A melhora na respiração e na postura, proporciona uma sensação de bem-estar essencial tanto para…

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Exercício Scissors

Nossa cliente Ester Botelho realizando perfeitamente o exercício Scissors.
“Poucos movimentos bem feitos realizado de forma correta e equilibrada valem por muitas horas de ginástica.” (Joseph Pilates)

10 MOTIVOS EXCELENTES PARA FAZER PILATES

O Pilates é reconhecidamente uma ótima atividade para se manter em forma. Recomendado para todas as idades e com várias formas de atuação, ele consegue unir pessoas com diferentes objetivos. Portanto, vou listar 10 motivos para convencer quem quiser começar nessa atividade ou convence a quem pratica não parar nunca mais: 1. Melhora da Postura Sua coluna…

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Pilates é sinônimo de elasticidade

Isis Valverde ama publicar suas fotos fazendo aulas de pilates. Nesta quinta-feira, 2, não foi diferente. A protagonista de ‘Boogie Oogie’ postou, no Intsgram, uma foto onde mostra a elasticidade que ganhou graças a atividade. “Estica e puxa. I love Pilates. Pilatear. Projeto Saúde”.

Encontro de prestadores de serviços de Fisioterapia de Minas Gerais

Prestadores de serviços de fisioterapia de Minas participam de encontro do CREFITO-4; confira a programação de palestrasPrestadores de serviços de fisioterapia que atuam em todas as regiões de Minas Gerais participam nesta sexta-feira (3), desde as 9h, do 1º Encontro Estadual de Capacitação de Prestadores de Serviços de Fisioterapia, realizado pelo Conselho Regional de Fisioterapia…

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O Pilates clássico na atualidade I

Como havia prometido no texto anterior, destino essas palavras para compartilhar ideias a partir de uma conversa que tive com JungheeWon, ao recebê-la em meu estúdio em agosto deste mesmo ano. Para quem não conhece Junghee, recomendo que leiam o primeiro texto sobre o assunto publicado aqui na Revista Pilates, “As transições no Pilates clássico”.…

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A Importância do powerhouse no Pilates

O conceito powerhouse, a “casa” ou “centro” de força do nosso corpo, é a capacidade de coordenar a mecânica respiratória do diafragma com a sinergia dos músculos abdominais, multífidus e períneo. Uma vez coordenado, conseguimos estabilizar o tronco, principalmente a coluna lombar, e realizar qualquer outro movimento do corpo com segurança, diminuindo os riscos de…

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Braços desenhados com Pilates

Indicado como uma das atividades com maior capacidade de definição, pois utiliza o peso do corpo para executar grande parte dos movimentos, o Pilates aplica exercícios precisos e eficazes, evitando gastos desnecessários de energia. Possui como maior objetivo o fortalecimento, alongamento e equilíbrio corporal sem causar riscos à saúde, principalmente das articulações. Fortalecer a musculatura…

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O que é pilates?

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na…

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